我的食疗绝学

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Post Date: 06, 2018

我的食疗绝学

一、我的主食:

1 五谷加燕麦 2银耳(若干) 3核桃(6粒) 4杏仁(6粒) 5 南瓜子 (15粒)6 黑芝麻(1勺) 7奇亚籽(1勺) 8 莲子(10粒) 9 白果(6粒) 10 红枣(1粒 )11 枸杞(7粒) 12红番薯(半条)13红番茄(1粒)同样的每天三餐。经历分享。

二、我的青菜(长寿,嗓子好)

1 菠菜 2 西红柿 3黄瓜(生的)4芹菜 5 豆腐 6 白萝卜 7 菜心 8苋菜 9油菜 10西兰花 11大蒜(切片生吃)等等绿菜。

三、朱良春粥膳(养生,抗疲劳绝学)

绿豆50g,扁豆50g,莲子50g,枸杞10g,大枣30g,用黄芪(30g)水煮制,五天的量。

四、李济仁补茶(抗疲劳绝学)

黄芪10g,西洋参5g,枸杞10g,黄精10g,田七10g

五、对嗓子好的食物:

1 梨2 猕猴桃 3 橙子 4 苹果 5 芹菜 6 银耳 7 菠菜

8 豆腐 9 香蕉 10 萝卜  11 西红柿  12黄瓜  13维生素C

吕罗拔

2018年6月

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